خواب نوزادان
خواب نوزادان تغییرات قابل توجهی از بدو تولد تا یکسالگی دارد. این تغییرات معمولاً به دلیل رشد فیزیکی، توسعه حسی و حرکتی و تغییرات در الگوهای خواب است. در این مقاله از پارس تاپ 10 به تفصیل روند تغییرات خواب نوزادان از بدو تولد تا یکسالگی می‌پردازیم.
1. ماه اول (تولد تا یک ماهگی)
مدت خواب: نوزادان به طور متوسط 14 تا 18 ساعت در روز می‌خوابند.
الگوهای خواب: خواب‌ها کوتاه و غیرمنظم هستند. نوزادان به سرعت از خواب بیدار می‌شوند و بین خواب و بیداری تغییر می‌کنند.
خواب REM: بیشتر خواب نوزادان در این سن شامل خواب REM (حرکت سریع چشم) است که در آن خواب‌های فعال و حرکتی تجربه می‌شود.
2. ماه دوم (یک تا دو ماهگی)
مدت خواب: خواب‌ها معمولاً به 14 تا 16 ساعت در روز کاهش می‌یابند.
بیداری‌های مکرر: نوزادان همچنان نیاز به بیداری‌های مکرر برای تغذیه دارند.
بیداری‌های طولانی‌تر: نوزادان ممکن است شروع به داشتن بیداری‌های کوتاه‌مدت و مشاهده دنیای اطراف خود کنند.
3. ماه سوم (دو تا سه ماهگی)
مدت خواب: میانگین خواب به 14 تا 15 ساعت در روز می‌رسد. خواب‌های شبانه ممکن است به 6 تا 8 ساعت افزایش یابد.
ایجاد الگوهای خواب: نوزادان به تدریج شروع به ایجاد الگوهای خواب منظم‌تری می‌کنند و می‌توانند در شب طولانی‌تر بخوابند.
توسعه حسی بیشتر: بیداری‌ها به خاطر کنجکاوی و حرکت به دنیا بیشتر می‌شود.
4. ماه چهارم تا ششم (سه تا شش ماهگی)
مدت خواب: نوزادان حدود 14 تا 15 ساعت در روز می‌خوابند، ممکن است شامل یک یا دو خواب روزانه باشد.
خواب‌های شبانه: برخی از نوزادان می‌توانند تا 10 تا 12 ساعت شب بخوابند.
انتقال از خواب REM به خواب عمیق: نوزادان ممکن است دوره‌های خواب عمیق‌تری را تجربه کنند و بیداری‌های شبانه کاهش یابد.
5. ماه هفتم تا نهم (شش تا نه ماهگی)
مدت خواب: خواب به حدود 12 تا 14 ساعت در روز کاهش می‌یابد.
بیداری‌های کمتر: نوزادان معمولاً خواب‌های شبانه‌تری دارند و بیداری‌های شبانه با کاهش مواجه می‌شود.
شروع به خزیدن: با شروع حرکت و خزیدن، ممکن است بیداری‌های روزانه بیشتر شود و همچنین ممکن است نیاز به خواب در طول روز کاهش یابد.
6. ماه دهم تا دوازدهم (نه تا یک سالگی)
مدت خواب: خواب به 12 تا 14 ساعت در روز می‌رسد و معمولاً شامل یک خواب روزانه و خواب شبانه است.
خواب‌های شبانه منظم: در این سن، بیشتر نوزادان می‌توانند شب‌ها به مدت 10 تا 12 ساعت بدون بیداری بخوابند.
کاهش خواب روزانه: بیشتر نوزادان از دو خواب روزانه به یک خواب روزانه منتقل می‌شوند.
نکات کلی خواب نوزادان
– ایجاد روال خواب: با گذشت زمان، ایجاد روال خواب منظم و محیط خواب آرام و امن برای نوزادان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
– توجه به نیازهای فردی: هر نوزاد ممکن است الگوهای خواب متفاوتی داشته باشد. والدین باید به نشانه‌ها و نیازهای خواب نوزاد خود توجه کنند و در صورت وجود نگرانی‌ها با پزشک مشورت کنند.
– توسعه اجتماعی و حرکتی: با پیشرفت نوزادان، خواب نیز تحت تأثیر تحرکات و تجربیات روزمره آن‌ها قرار می‌گیرد.
جمع‌بندی
از بدو تولد تا یکسالگی، خواب نوزادان تغییرات مهمی دارد که به رشد فیزیکی و روانی آن‌ها مربوط می‌شود. این تغییرات شامل کاهش مدت خواب، ایجاد الگوهای خواب منظم و تغییر در مدت خوابیدن است.
